Elevar la capacidad física prolonga la vida
Ser un longevo activo y útil es una meta posible de alcanzar por cualquiera con ese propósito en mente
M.Sc. Dr. Alberto Quirantes Hernández *
En el único estudio realizado hasta ahora a nivel mundial, un grupo de hombres de mediana edad fueron seguidos durante casi medio siglo, es decir 45 años, con el fin de precisar cómo la capacidad física influía en el riesgo de fallecimientos.
Es conocido que la actividad física influye favorablemente sobre la salud de los seres humanos y su supervivencia. Y por otra parta, la baja capacidad aeróbica se vincula con mayores probabilidades de fallecimientos.
Dónde y cómo se realizó esta prolongada investigación
Fue hecha en la Universidad de Gotemburgo, Suecia y publicados sus resultados en European Journal of Preventive Cardiology.
Indiciada en 1963, fueron estudiados 792 hombres de 50 años de edad, todos nacidos en el año de 1913. El diseño del estudio fue para analizar los factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular y la mortalidad en dichos sujetos.
En el año 1967, pasados 4 años de haber comenzado y ya con 54 años de edad, todos los investigados realizaron una prueba de esfuerzo. De ellos, 565 pasaron por una prueba máxima donde se emplearon hasta el límite.
Los hombres restantes fueron excluidos de la prueba de ejercicio máximo por tener determinados problemas de salud de salud.
Se les midió su consumo de oxígeno y capacidad física, una medida de la capacidad aeróbica. Cuanto mayor sea, mayor será la capacidad física de una persona.
Después siguieron a los hombres hasta el año 2012, con exámenes físicos, cada diez años.
Los resultados
Mientras mayor era la capacidad aeróbica se encontró menos riesgo de muerte después de los 45 años de seguimiento. Pero los de baja capacidad aeróbica se asociaron con mayores tasas de fallecimiento. Esta situación alcanzó el segundo mayor impacto en la mortalidad, superado únicamente por el tabaquismo.
La baja capacidad física constituye un mayor un riesgo de muerte que la presión arterial alta o el colesterol elevado.
Conclusiones evidentes
La actividad física sistemática es una herramienta fundamental para mantener una vida saludable junto con otros adecuados estilos de vida.
Desde los primeros años de edad, el hábito de mantenerse físicamente activo y evitar a todo trance el sedentarismo, es una garantía de ser una persona saludable y con muchos años de vida por delante.
* Master en Ciencias y Profesor Consultante
Jefe del Servicio de Endocrinología
Hospital Docente Dr. Salvador Allende
La Habana – Cuba